CUM SĂ GESTIONĂM ANXIETATEA ÎNAINTE DE TESTE ȘI EXAMENE
🗓 Sâmbătă, 12 aprilie
⏰ 10:30 – 11:40 (grupa 6-9 ani)
⏰ 11:45 – 13:00 (grupa 10-14 ani)
📍 Casa cu Rost
💰 Cost modul (4 ședințe): 400 lei
👩🏫 Lectori: Adela Ioana Târziu – psiholog și psihoterapeut & Dana Ilies – life coach
Ce este anxietatea înainte de teste și de ce apare?
Anxietatea înainte de teste și examene este o emoție pe care mulți copii o experimentează. Se poate manifesta prin frică de eșec, stres, gânduri negative sau chiar reacții fizice precum bătăi rapide ale inimii, dureri de stomac sau dificultăți de concentrare.
Cauzele anxietății înainte de test:
🔹 Teama de eșec – Copiii se pot teme că nu vor fi suficient de buni sau că vor dezamăgi pe cineva.
🔹 Presiunea de a reuși – Așteptările mari din partea părinților, profesorilor sau a colegilor pot crește nivelul de stres.
🔹 Gândurile negative – „Nu sunt pregătit”, „Voi greși”, „Nu voi lua o notă bună”.
🔹 Experiențe anterioare – Dacă un test trecut nu a mers bine, copilul poate avea o teamă mai mare la următorul.
Ce vor învăța copiii în cadrul acestui atelier?
📌 Cum să își identifice și să își accepte emoțiile – Vom discuta despre cum anxietatea este normală și cum poate fi gestionată în mod eficient.
📌 Tehnici de relaxare pentru a reduce stresul înainte de test – Vom exersa metode practice prin care copiii se pot calma înainte de un examen.
📌 Cum să își schimbe gândurile negative în gânduri constructive – Vom învăța cum să înlocuim frica și nesiguranța cu încredere și motivație.
📌 Importanța organizării și a unei rutine bune de învățare – Copiii vor descoperi cum planificarea timpului de studiu îi ajută să se simtă mai pregătiți și mai relaxați.
📌 Strategii pentru ziua testului – Ce pot face înainte, în timpul și după un test pentru a rămâne calmi și concentrați.
Cum se desfășoară sesiunea?
🧩 Jocuri și exerciții de autocunoaștere – Copiii vor învăța să își identifice emoțiile și să le gestioneze corect.
🎭 Jocuri de rol – Vom simula situații de test și vom exersa metode de relaxare și concentrare.
📝 Tehnici de organizare a studiului – Vom învăța cum planificarea corectă reduce stresul.
🎨 Activități creative – Vom folosi desenul, scrierea și alte metode pentru a exprima emoțiile într-un mod pozitiv.
🧘♀️ Exerciții de respirație și relaxare – Copiii vor învăța cum să își liniștească mintea și corpul înainte de un examen.
Cui i se adresează acest atelier?
🔹 Grupa 6-9 ani – Vom folosi metode adaptate vârstei pentru a transforma anxietatea într-un sentiment de siguranță și încredere.
🔹 Grupa 10-14 ani – Vom învăța tehnici specifice pentru a depăși teama de teste și pentru a îmbunătăți concentrarea.
De ce să participați la acest modul?
💡 Copiii vor învăța să își controleze emoțiile și să abordeze testele cu mai multă încredere.
💡 Vor descoperi strategii eficiente pentru a reduce stresul și a se concentra mai bine.
💡 Vor exersa metode practice de gestionare a anxietății pe care le pot folosi oricând.
💡 Vor avea parte de un mediu prietenos, în care să își exprime temerile fără frică.
📌 Înscrieri și detalii:
Pentru a rezerva un loc, ne puteți contacta [email protected] sau pe www.casacurost.ro.
Vă așteptăm cu drag să învățăm împreună cum să gestionăm anxietatea înainte de teste și examene! 🚀