Tehnici de relaxare și conectare emoțională la sine

Curs practic pentru copii și va fi un curs 100% interactiv.
Taxa: 60 lei/ sedinta / cost abonament 5 sedinte 300 lei .

Formator: Adela Ioana Târziu

Cursul are ca scop dezvoltarea unor abilități de relaxare, conectare emoțională și mindfulness, țintite pe particularitățile copiilor și adolescenților cu dificultăți emoționale și sociale, de atenție, concentrare și comunicare.

• Implementarea unor tehnici adaptate de relaxare și mindfulness în cazul copiilor și adolescenților care se confruntă cu situații dificile de viață sau prezintă tulburări emoționale, de concentrare, comunicare, încredere

• Utilizarea tehnicilor de respirație profundă

• Implementarea unor tehnici de relaxare și imagerie ghidată pentru copii și adolescenți

• Tehnici de relaxare integrate în terapia prin joc.

• Fișe de lucru

• Tehnici de relaxare integrate in art-terapie.

• Cultivarea atenției

•cultivarea compasiunii și autocompasiunii

• Gestionarea anxietății

– „Când simțim doar teama așa cum e – fără părerile, judecățile și reacțiile noastre – teama nu mai e nici pe depate atât de înspăimântătoare” Erza Bayda 2005

Chiar dacă teama și anxietatea sunt răspunsuri naturale și inevitabile pentru viață, mesajul transmis poate naște confuzie.

Mindfulness înseamnă doar să fii constient unde îți este mintea dintr-un moment în celălalt, cu acceptare blândă.

Acest gen de acceptare, cu inima deschisă poate avea un efect de transformare puternică a vietilor noastre zilnice. Învățăm să ne bucurăm de lucrurile foarte banale – cum ar fi o aromă, un gust, până la a ne bucura de seccesul, reușita noastră.

lectori: Adela Ioana Târziu – psihoterapeut
Dana Ilieș – life coach